منتدى أحســـــاس العــــالم
أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام تفضل بلتكريم في الدخول أوالتسجيل في منتدى أحســـــاس العـــالم يسعدنا أنضمامك معنا مع أطيب الأوقات


وســـــ أهـــلا ــــهلا بـــكــــــــم في منــــتــدى أحســـــاس العـــالم نرحــــــــب بكـــــم جمـــيعا معــنا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  رسائل أصابتهم في الصميم
الخميس يناير 17, 2013 12:55 am من طرف همس الاحساس

» مكملات الهاشمي الطبيعية تصنع المستحيل بشفاء "أم هاني" من مرض القلب
الأحد ديسمبر 09, 2012 8:22 am من طرف وســــــام 2

» امثال انجليزيه مرتبه ابجديا
الأحد ديسمبر 09, 2012 8:13 am من طرف وســــــام 2

» الصداقة والأحباب
الثلاثاء يوليو 24, 2012 2:56 am من طرف وســــــام 2

» صور حب للعشاق
الجمعة مايو 04, 2012 12:34 am من طرف همس الاحساس

»  بقايا حلم وعطرا منسكب
الجمعة سبتمبر 09, 2011 8:23 am من طرف وســــــام 2

» صور للتواقيغ
الأحد سبتمبر 04, 2011 2:26 am من طرف همس الاحساس

» كل عاااااااااااااااام وانتم بخيرر
الأحد سبتمبر 04, 2011 2:03 am من طرف همس الاحساس

»  عبارات اعجبتني...مميزه جداً
الأحد سبتمبر 04, 2011 1:58 am من طرف همس الاحساس

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وســــــام 2
 
همس الاحساس
 
نسسرين
 
نايا الحب
 
lune
 
امواج البحر
 
c.ronaldo9
 
االقيصــــر
 
halim250
 
برديس
 

شاطر | 
 

 أأسباب السعادة النفسية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وســــــام 2
WESAM
WESAM
avatar

البلد : سورياااا
ذكر الحمل نقاط : 251
عدد المساهمات : 114
العمر : 29
تاريخ الميلاد : 18/04/1989

مُساهمةموضوع: أأسباب السعادة النفسية   الجمعة يوليو 22, 2011 11:28 pm



:@:


كلنا نبحث عن السعادة الحقيقية،

ولاتنسي أن القرب من الله هو أهم أسباب السعادة .





معنا ببعض الاقتراحات التى ينصحك بها الخبراء التى تحسن مزاجك وتعدل من طاقته النفسية.

1 – زد من مستوى حركتك ونشاطك من أجل تعزيز الطاقة، فإذا كنت في المكتب وتريد التحدث بالهاتف، خذ الموبايل وتحدث مع من تريد وأنت تمشي أو استخدم الدرج بدلا من المصاعد.





2 – في فترة المساء حاولي الذهاب في نزهة مشيا على الأقدام مع زوجك أو أخوك، لأن المشي يحفز الدماغ ويعدل المزاج، ويمكن المشي فترة الصباح لأن أشعة الشمس الصباحية مفيدة وتعدل المزاج جيدا ، بحسب جريدة “الغد”.





3 – ارسل برسالة إلكترونية إلى صديقك لم تره منذ فترة، أو تعرف على اصدقاء جدد في عملك أو موقعك، وتذكر أن العلاقات المتينة، هي إحدى أفضل السبل، لتعزيز السعادة في الجسم، وإذا تصرف الإنسان بطريقة ودية مع الآخرين سيشعر بالرضا والسعادة ويتعمق إحساسه بالآخرين.





4 – تخلص من وظائفك الملحة، فلا تؤجل أعمالك الثقيلة لأنها ستثقل كاهلك، وتخلص من موعد الطبيب أو تعامل مع المشكلة البنكية التي تؤرقك، ولا تنتظر أن تحل مشاكلك من تلقاء نفسها.





5 – اخلق لنفسك جوا حميماً ، حاول أن تخصص وقتا ولو قصيرا مع شريكك أو من تحب أو مع أفراد أسرتك؛ لتعزيز العلاقات حتى وإن كان هذا الوقت على العشاء، وحاول أن تخصص مكانا في المنزل لهذه اللقاءات، بحيث تخلق لديك إحساسا بالراحة والسعادة.







6 – قم بعمل جيد من دون مقابل ، فحاول أن تصلح بين صديقين متخاصمين، أو قم بإيصال طرد أو هدية لعجوز أو لشخص عاجز.






7 – أنقذ حياة شخص بالتبرع بالدم، أو قم بكفالة يتيم أو احرص على زيارة مريض.







8 – تعلم شيئا جديدا كل يوم، فكر في موضوع تريد أن تزيد معرفتك به، وامض 15 دقيقة على الانترنت وأنت تقرأ حوله، أو البحث في الكتب عن موضوع يشدك، واقرأه على مدار أيام، وكن صادقا حول اكتسابك لتلك المعرفة.








9 – تصرف بسعادة وتخيل أنك سعيد، حتى وإن كنت تعيسا، فالأبحاث بينت أن الابتسامة الكاذبة وغير الحقيقية تعدل المزاج.





بعض الأشخاص يقلقون بشأن رغبتهم في الحصول على السعادة، على اعتبار أنها رغبة أنانية، ولكن أثبتت جميع الدراسات النفسية أن الشخص السعيد يكون اجتماعيا أكثر ومحبوبا وصحيا، وأكثر إنتاجا ورغبة في مساعدة الآخرين، فالإنسان الذي يطمح إلى السعادة يجعل الآخرين سعداء أيضا.


ولاتنسي أن القرب من الله هو أهم أسباب السعادة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sedawe.syriaforums.net
همس الاحساس
المـديرة العــامة
المـديرة العــامة
avatar

البلد : الاردن
انثى السرطان نقاط : 247
عدد المساهمات : 105
العمر : 38
تاريخ الميلاد : 15/07/1980


مُساهمةموضوع: رد: أأسباب السعادة النفسية   الأحد يوليو 24, 2011 11:32 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

طرح مفيد
مشكور وساام
ورودى
همسسس

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

"جميل جدا"
إن تعيش في هذا الدنيا بإحساس طيب
بإحساس حنون ..... ومتفاهم.... و رحيم .... وعطوف
تعيش محب للحياة..... وعاشق لها..... متعاطف مع الناس.. .
عيش بقلب صافي نقي
بقلب خالي من الحقد الحسد
بقلب يضم الكثير من الأحباب من دون تفريق... ๑๑!!

همسس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وســــــام 2
WESAM
WESAM
avatar

البلد : سورياااا
ذكر الحمل نقاط : 251
عدد المساهمات : 114
العمر : 29
تاريخ الميلاد : 18/04/1989

مُساهمةموضوع: رد: أأسباب السعادة النفسية   الثلاثاء يوليو 26, 2011 11:26 am

هلا فيكي أختي الغالية همسسس كل الشكر لمروريك الرائع

ورديك الزززوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sedawe.syriaforums.net
 
أأسباب السعادة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحســـــاس العــــالم :: (((الأقســام ااالعـااامة))) :: قسـم علـم النفـس مشـاكل أجتـماعية-
انتقل الى: